Чтобы стать долгожителем, нужно получать необходимые организму питательные вещества, витамины и минералы. Употребление свежих фруктовых и овощных соков по утрам поможет укрепить иммунную систему, бороться с окислительным стрессом и поддерживать здоровое состояние кожи. Свой топ-5 лучших утренних соков со ссылкой на научные исследования представил портал Jagran.
Морковный сок — один из самых полезных напитков и блюд для ухода за кожей, поскольку он богат каротиноидами, флавоноидами и антиоксидантами. Все они способствуют заживлению ран, укрепляют иммунную систему и уменьшают воспаление и повреждение от опасных свободных радикалов. Томатный сок, богатый бета-каротином и ликопином, защищает кожу от ультрафиолетовых лучей, которые вызывают солнечные ожоги, фотостарение и пигментацию. Витамины и беталаин в свекольном соке повышают антиоксидантную защиту и защищают клетки от окислительного повреждения. Это может помочь контролировать сердечно-сосудистые проблемы и снизить кровяное давление. Гранатовый сок обладает целительными свойствами, благодаря витамину С, лимонной кислоте и аминокислотам. Также он замедляет фотостарение. Огуречный сок по умолчанию повышает уровень влажности кожи, поскольку он на 95% состоит из воды и богат бета-каротином, флавоноидами, витамином К и лигнанами, которые улучшают функционирование клеток и поставляют необходимые питательные вещества. Ранее эксперты нашли спасение от холестерина в томатном соке и в небритом фрукте.
Свежие комментарии