Чем больше прожитых лет, тем сложнее сбросить лишний вес и держать себя в форме. Есть несколько способов добиться хорошей фигуры без особых усилий. Как сообщила диетолог Алдонина в интервью изданию «МедикФорум», в возрасте 50 лет и старше нужно отдавать предпочтение белковой пище. Это поможет не толстеть и выглядеть на «отлично».
Питаться следует дома — так снижается количество вредной еды, консервантов. Готовя самостоятельно, можно контролировать сколько и чего добавлено в блюдо. Если перед основным приемом пищи перекусить овощами, это снизит дневную калорийность, поможет почувствовать насыщение раньше, уменьшить количество сахара. Ранее «Красный Север» рассказывал, как организм сигнализирует об уже происходящих нарушениях его работы.
Свежие комментарии