С возрастом возникает большая опасность забивания сосудов бляшками, а это ведет к возникновению атеросклероза. Это заболевание опасно тем, что подкрадывается незаметно, без особых симптомов. Бляшки, забивая сосуды, провоцируют раннее старение и болезни сердца. Кардиолог Анна Кореневич в своем Telegram-канале пояснила, что, кроме правильного режима дня, физической активности и своевременного лечения, организму необходимо верно выбранное кардиопитание.
Для здоровья сердца и сосудов незаменимы жирные продукты и омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в них. Конечно, повезло тем, кто может питаться жирной морской рыбой и имеет доступ к средиземноморской диете с ее маслинами, оливковым маслом и свежими фруктами. Но и жителям севера России тоже не стоит расстраиваться. В качестве альтернативы у нас есть другие масла, даже более полезные, чем оливковое. Два самых полезных продукта, отлично чистящих сосуды, — это льняное и конопляное масла. Как отметила медик, 100 г. конопляного масла содержит 26 г. омега-3 жирной кислоты, а оливковое масло всего лишь 0,76 г. А льняное масло и вовсе бьет рекорд по ее содержанию — 53 г. Если постоянно заправлять этими маслами салаты, использовать их в качестве добавок к готовым блюдам, можно хорошо помочь своему здоровью. Масла можно заменить на капсулы тем, кому не пришелся по душе их вкус и аромат. Также можно употреблять в пищу масло грецкого и кедрового орехов. Но они содержат меньше омега-3, да и стоят в разы дороже. Ранее «Красный Север» писал о том, чем грозит иммунобиологическая терапия в домашних условиях.
Свежие комментарии