Три продукта, которые обычно едят на завтрак, мешают похудеть. Их перечислил легендарный британский врач-диетолог и телеведущий Майкл Мосли, пишет Daily Mirror. В первую очередь нужно исключить из рациона сладкие каши быстрого приготовления, выпечку и газировку. «Перечисленные продукты вызывают прилив сахара, но очень скоро вы снова почувствуете сильный голод», — цитирует эксперта по питанию издание МедЗдравИнфо.
Вместо сладкого и выпечки лучше съесть яйцо, овсяные хлопья и цельнозерновые каши, добавив к ним фрукты, греческий йогурт, орехи и ягоды. При похудении лучше отказаться от макарон, картофеля и белого риса. Их заменят булгур, ячмень, дикий рис и гречка. Ранее рецептом лучшего завтрака для худеющих поделилась гастроэнтеролог. По её мнению, идеальный завтрак состоит из белков, сложных углеводов и жиров.
Свежие комментарии