Издание «ИноСМИ» выделило 7 факторов, которые негативно влияют на здоровье человека. Первое — поздний отход ко сну. Не надо сидеть перед телевизором до полуночи: организм в этой ситуации испытывает серьезный стресс, выделяет адреналин и другие гормоны, которые влияют на сужение сосудов. Второе — попытка восполнения недосыпа за счет дня.
Нарушение режима, считают эксперты, не приносит пользы, так как повышается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний (на 11%). Третье — не игнорируйте физиологические потребности. Если хотите пить, то ваше тело потеряло как минимум 1% жидкости. Длительное отсутствие воды может привести к загущению крови. Четвертое — длительное использование наушников может привести к нарушению слуха. Пятое — питайтесь рационально: нельзя переедать, но и не стоит бездумно поглощать пищу. Шестое — ешьте фрукты. Недостаточное их потребление сокращает среднюю продолжительность жизни на 1,73 года. Седьмое — не пейте сладкие напитки постоянно, так как чрезмерное потребление сахара ведет к развитию диабета, гипертонии, камней в желчном пузыре и другим опасным заболеваниям.
Свежие комментарии