Студентка МФТИ Елена Иванова создала чат-бот, в котором любой желающий бесплатно сможет узнать о способах самопомощи при тревоге и панических атаках. Также в боте доступен базовый курс психологической грамотности. «Разработка объединяет техники самопомощи из доказательной психотерапии от практикующих специалистов.
<…> Пользователи могут вести цифровой дневник эмоций и получать аудиоконтент для медитаций», — пишет «Российская газета». По данным ВЦИОМ более 57% россиян страдают от хронического стресса, чаще его испытывают жители больших городов. Чтобы справиться с тревожными состояниями, в боте доступны видеолекции и задания от психотерапевта, помогающие развить навыки управления вниманием и эмоциями. Ранее психолог Слободчиков перечислил несколько шагов, помогающих справиться со стрессом. Из-за большого потока негативной информации у человека часто развивается тревожность, депрессия, а психосоматические процессы запускают ряд болезней.
Свежие комментарии