Прогулки по утрам могут улучшить качество сна. К такому выводу пришли американские ученые. «Утренние прогулки на свежем воздухе могут значительно улучшить качество сна. В эксперименте, длившемся 70 дней, приняли участие более 100 человек в возрасте от 18 до 80 лет», — пишет ИА МедиаПоток. Участники эксперимента рассказали о том, как спят и о времени, проведенном на солнце.
Исследователи пришли к выводу, что солнечный свет играет ключевую роль в качественном ночном отдыхе. Участники, которые гуляли утром, быстрее засыпали вечером. Ранее терапевт Карисса Гардинер заявила, что кофе может негативно влиять на сон, даже если выпить его за 12 часов до укладывания в постель.
Свежие комментарии