Особенности рациона влияют на работу мозга. И дело тут не только в том, что на голодный желудок труднее сосредоточиться. Пища играет решающую роль в старении мозга и развитии нейродегенеративных заболеваний, уверен диетолог Роб Хобсон. Его слова приводит Men's Health. С возрастом потребность в здоровом питании растет, так как мозг становится более уязвимым для воспалений и окислительного стресса.
Продукты, богатые антиоксидантами, витаминами, минералами и полезными жирами, помогут смягчить негативные процессы. Здоровое питание также поможет улучшить настроение и снизить риск депрессии. Среди продуктов диетолог выделил восемь особенно полезных для мозга. Ранее индусы назвали еще 7 элементов, спасающих мозг от старения.
Свежие комментарии