Врач Александр Мясников рассказал, как сохранить здоровье сердца. По словам популярного телеведущего, нужно соблюдать несколько простых правил. Во-первых, надо ложиться и вставать приблизительно в одно время. Нарушение режима сна негативно влияет на здоровье. Во-вторых, не стоит работать в ночную смену (это влияет на мелатонин, что приводит к онкологии и заболеваниям сердца).
В-третьих, нельзя использовать гаджеты перед сном. В-четвертых, обязательна диета. Откажитесь от быстрых углеводов и животных жиров, соблюдайте дневную норму калорий. Если пренебречь этим правило, то можно получить ожирение. Ранее кардиолог обозначил ошибки, которые значительно повышают риск преждевременной смерти
Свежие комментарии